中高风险地区居民如何做好自身防护

严格遵守当地疫情防控各项规定和要求，服从管理，积极配合有关部门和人员落实流行病学调查、核酸检测、隔离治疗等预防、控制措施，如实提供自己的有关情况。

如果发现身边有疑似病例，及时向附近的疾病预防控制机构或者医疗机构报告。密切关注已公布的确诊病例和无症状感染者的行程轨迹，如与自己的生活轨迹有重合和交集，及时报告。

主动做好自身及家庭成员的健康监测，建议早晚测量体温。如果出现发热、干咳、乏力、嗅觉和味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、咽痛、眼睛红肿、肌痛和腹泻等不舒服症状第一时间到附近医院发热门诊就诊，全程佩戴一次性医用防护口罩，不乘坐公共交通工具，与他人保持一米以上距离。

保持良好的卫生和健康习惯。

★ 坚持佩戴口罩。坚持非必要不外出。如必须外出，尤其是前去人员较多、空间相对封闭的公共场所、乘坐电梯或公共交通工具等必须佩戴医用防护口罩。

★ 保持手部清洁。从室外返回、饭前便后、咳嗽手捂、接触公共场所的公用物品等后，要按照“七步洗手法”使用洗手液（或肥皂）在流水状态下洗手，或用速干手消毒剂揉搓双手至少15秒。清洁双手前，不要用手接触口眼鼻。

★ 居室要常通风。晴朗天气、室外温度适宜的条件下多开窗通风，增加室内空气流通；建议每天2-3次，每次20-30分钟。

★ 保证日常清洁。注意保持居家环境整洁卫生，门把手、电话机、手机、电视遥控器、桌面、地面等家人经常接触的公共物品表面，经常用干净的湿毛巾擦拭或清洗，必要时(如家中有身体状况不明客人来访等)进行消毒。卫生间要特别注意保持清洁卫生，排风扇要常开，使用马桶后盖上盖再冲水。

★ 做好个人卫生。勤剪指甲，勤洗澡，勤换洗衣服，勤晒衣被。家庭成员不共用毛巾、牙刷。

★ 讲究文明礼仪。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部衣服遮住口鼻，不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于垃圾桶内。注意与他人保持1米以上社交距离。提倡分餐制、使用公筷公勺。